Actividades Oldies Fit
ENTRENAMIENTO EN SUSPENSIÓNUna forma de entrenar distinta, muy funcional y que admite un gran número de variaciones de ejercicios y movimientos. Trabajar todo tu cuerpo en un mínimo espacio es posible
CLASES DE KENDOImpartidas por Fernando Mújica - Instructor Kendo 4º dan
Martes y jueves de 19:30 a 21:00
Experiencia Oldies Fit
Oldiest Fit ofrece a todos sus clientes un sistema de envejecimiento activo adaptado y dirigido a sus diferentes necesidades. Nuestros clientes realizan su actividad física en un ambiente exclusivo de forma individual o colectiva con un sistema diseñado y adaptado a sus necesidades.Estudiamos sus pruebas médicas
Realizamos test
Diseño de las actividades
Circuito Oldies
Entrenamiento funcional
Pilates Mat
Elige tus clases y comienza tu entrenamiento
Nuestras Actividades
Entrenamiento personal
Entrenamiento físico-cognitivo
Pilates Postural
Entrenamiento funcional
Grupos reducidos
Nuestro Equipo
Licenciado en Ciencias de la actividad fisica y el deporte.
Técnico en nutrición y dietética por Deusto.
Entrenador nacional de kárate.
Director de formación de la Federación Canaria de kárate.
Graduada en ciencias de la actividad física y el deporte.
Curso de introducción al entrenamiento miofascial.
Curso de flexibands.
Curso de actividad física para personas mayores.
Ingeniera Técnica de Comunicaciones, Sonido e Imagen.
Monitora de actividades dirigidas, Aerobic y Step.
Entrenamiento personal y funcional.
Instructora Pilates Mat ( pilates suelo).
Actividades personalizadas conforme a un estudio previo de su estado
Oldies Blog
La sarcopenia y el entrenamiento de fuerza
La sarcopenia es la pérdida degenerativa de masa muscular y fuerza al envejecer o al llevar una vida sedentaria. Este cambio se relaciona con muchas otras patologías y trastornos como la osteoporosis, osteoartritis, dolor de espalda baja, aumento del riesgo de caída, y la discapacidad general en la actividad diaria.
La participación regular en programas de entrenamiento de resistencia puede minimizar muchas de las alteraciones músculo-esqueléticas que se producen durante el envejecimiento, y puede contribuir a la salud y el bienestar de la población de más edad [1], además de considerarse una potente arma preventiva:
7 claves para un envejecimiento activo
La definición de envejecimiento activo por la Organización Mundial de la Salud es la siguiente: “proceso por el que se optimizan las oportunidades de bienestar físico, social y mental durante toda la vida, con el objetivo de ampliar la esperanza de vida saludable, la productividad y la calidad de vida en la vejez”.
Por qué es tan importante promover un envejecimiento activo
No solo se trata de practicar ejercicio o seguir una alimentación saludable, el envejecimiento activo también se ocupa de otros aspectos como la autonomía, la autoestima, la estimulación cognitiva o las relaciones sociales.
Beneficios de la práctica deportiva para mayores
El grupo de edad más numeroso en en siglo XXI será el de los mayores de 65 años, personas cuya capacidad disminuye a medida que decae su actividad física diaria. Sin embargo, gran parte de este deterioro se puede corregir fácilmente con sencillos programas de ejercicio. El ejercicio y la actividad física mejoran la salud, la capacidad funcional, la calidad de vida y la independencia.
¿Por qué caminar no es suficiente?
Nadie puede poner en duda que la actividad física más antigua, cotidiana y natural, que desde el principio de los tiempos ha realizado el ser humano, sea buena para la salud.
Organización Mundial de la Salud
Estrategia mundial sobre régimen alimentario, actividad física y salud.
La actividad física en los adultos mayores.
Niveles recomendados de actividad física para la salud de 65 años en adelante.
Beneficios del ejercicio físico en personas mayores
Analizaremos de manera más concreta los efectos beneficiosos que aporta el ejercicio físico en personas mayores, tanto en el aspecto físico, psicológico y social, así como en la prevención y tratamiento de diferentes enfermedades o patologías.
Deterioro físico y cognitivo
El problema con el que se encuentran las personas adultas al recibir la prescripción o recomendación, por parte de terapeutas o médicos, de realizar actividad física es la elección de la actividad más adecuada a realizar, que se adapte a sus características y necesidades.
Entrenamiento de la fuerza para la mejora de la capacidad funcional del adulto mayor
El envejecimiento mundial es un triunfo pero también un desafío, ya que está provocando importantes cambios sociales y políticos e impondrá mayores exigencias económicas y sociales a todos los niveles y, en concreto, en los sistemas sanitarios
Niveles recomendados de actividad física para la salud de 65 años en adelante
Para los adultos de este grupo de edades, la actividad física consiste en actividades recreativas o de ocio, desplazamientos (por ejemplo, paseos caminando o en bicicleta), actividades ocupacionales (cuando la persona todavía desempeña actividad laboral)
CONOCE NUESTRAS REDES SOCIALES
